節約レシピ ボリューム 鶏むね肉

節約ボリュームレシピに鶏のむね肉！！！

特売なら100グラム50円ほどで手に入るむね肉、
安いだけでなく高タンパク、低カロリー！

使わない手はありません！

我が家の定番をご紹介。大人2人、小学1年・年中の4人分。


　【簡単！鶏むねチーズはさみ！！】

〇材料
　　鶏むね肉　大きめ1枚
　　スライスチーズ　2枚
　　塩・コショウ・マヨネーズ・パン粉　適量

〇作り方
　　1.　むね肉を削ぎ切りに。
　　　　　間にチーズをはさめるように、
　　　　　2枚を切り離さない方がGOOD！

　　2.　むね肉に塩・コショウ

　　3.　スライスチーズを適当にちぎってはさむ。
　　　　　大人用にはしそも一緒にはさむと美味しいですよー。

　　4.　チーズをはさんだむね肉にマヨネーズをかけて、
　　　　パン粉をつける。

　　5.　多めの油で焼く！蓋をして蒸し焼きにしたら早く火が通ります♪


とにかく簡単！材料も少ないのに、ボリューム満点！

食べるときにソースやマヨネーズをかけても美味しいし、

冷凍しておけばお弁当のおかずとしても重宝しますよー。

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